ダメな自分を救う本　石井裕之著　を読む：気に入った本：SSブログ

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ダメな自分を救う本　石井裕之著　を読む　[脳に関して] [編集]

石井裕之氏の本です。

潜在意識に関して書かれた本です。
「潜在意識（無意識）」と「意識」はペアで考えるべきもので、「潜在意識」のうち自分で認識している部分を「意識」と言うことができると思います。普段何かに集中している時は自分の呼吸を意識していませんので「潜在意識」が制御していますが、呼吸を「意識」した瞬間、「意識」で呼吸を制御することもできます。まばたきなども同様です。ヨガの行者には心臓の鼓動も制御できる人がいるそうですが、これは普通の人には無理ですね。（＾＾）

自分はダメな人間である、と思うことも多いと思いますが、石井さんは「自分をダメと認識することが重要」だと言います。なぜなら、自分をダメだと思えることが重要で、ゴキブリは自分をダメとは思わない！（笑）

潜在意識は大脳ではなく古い脳が関わっていますので、難しいことは理解できません。よく言われているのが、

・「ないもの」を理解できない、「否定形」を理解できない。

ということです。例えば、「白い象を絶対にイメージしないでください」と言うと、言われた人の頭の中には必ず白い象がイメージされます。
ですから、大舞台で緊張している時に「緊張しないで！」と言うのは逆効果で、潜在意識は「緊張」という言葉に反応してよけい緊張してしまうことになります。この場合は、「リラックスしよう！」というのが効果的だとのことです。

そして潜在意識は、

・時間の認識がない（過去も現在も区別がない）

と言われています。
例えば、憧れの彼女のことを思い浮かべると、目の前に居るのと同じようにドキドキしてしまいます。このような潜在意識の性質を生かすことが重要になります。

●「今この瞬間」だけが真実
　・過去の人生は関係ない
　・ダメな自分を救うためには「今この瞬間に何ができるか」を考え、それを行動に移す
　・どんな小さなことでも良いまず行動することがゴールへの近道
　 ⇒　必ず潜在意識が救い出してくれる

そして、潜在意識には現状を維持しようとする性質があります。（苫米地先生のいうホメオスタシス）

●潜在意識はできるだけ現状を維持しようと思う
　・目標実現は潜在意識を安心させる必要がある
　・自分でアクションをとらなければ何も実現しない
・行動による暗示は言葉の暗示よりもパワフル
　・自分の「なりたい自分」にふさわしい行動が必要

この現状維持機能があるために、「意識」では私は違う自分になる！と思って行動しても、「潜在意識」は「変わりたくない」と思って、いわゆる三日坊主で終わってしまうことが多くなる訳ですね。

このパワフルな潜在意識を利用して、どのようになりたい自分になるかが、とても重要だと理解することができました。

石井裕之氏の「心のブレーキの外し方」に関してはこちら、
http://simple-art-book.blog.so-net.ne.jp/2009-09-06

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